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毽球的益處
2017-04-26 15:32  

踢毽子對身心健康極為有益。踢毽子新生彩票手机客户端,主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的新生彩票手机客户端,使下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉新生彩票手机客户端,同時也使腰部得到鍛煉。而跳踢時,則不但要跳,腰部動作也很重要,上肢隨同擺動新生彩票手机客户端,有時頸部也要運動。連續跳踢數十次,心跳每分鐘增加到一百五、六十次新生彩票手机客户端。由此可見,踢毽子是一項全身運動,有時還很激烈新生彩票手机客户端。經常參加這項運動新生彩票手机客户端,不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性,關節靈活,而且可使心新生彩票手机客户端、肺系統得到全面鍛煉,起到增進身體健康的良好作用新生彩票手机客户端。    

一個小小的、上下飛舞不定的毽子新生彩票手机客户端,踢毽者要在最有利的一剎那間來控制它,在空中完成各種接、落、跳、繞新生彩票手机客户端、踢的動作,過早過晚都要失敗新生彩票手机客户端,這就需要做到反應快、時間準新生彩票手机客户端、動作靈敏、協調。因此,踢毽子有利于提高人們的反應、靈敏和動作協調的能力。毽子的整齊式多人合踢新生彩票手机客户端,可以培養組織紀律性和互相合作的精神,而運動式多人合踢新生彩票手机客户端,又能培養克服困難新生彩票手机客户端,爭取主動,掌握有利時機的本領。  

踢毽子對男女老少都相宜,點滴時間也可以利用新生彩票手机客户端。老年人和慢性病患者新生彩票手机客户端,可以通過不十分激烈的動作進行練習,堅持下去大有好處。老年人腰腿不便是常見的慢性病新生彩票手机客户端,踢毽子基本在于腰腿,如經常適度踢毽,對舒筋活血,益壽保健,有一定的效益?!扼w育報》曾多次報道過,由于堅持踢毽子,恢復了健康和延緩衰老的實例。    踢毽子是我國獨有的民族體育運動之一,它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優美的藝術表演新生彩票手机客户端。它同武術一樣新生彩票手机客户端,應該加以挖掘、整理、繼承和發展新生彩票手机客户端。    

發展踢毽運動,還對其他體育項目運動技術的提高有促進作用,有人研究,踢毽子與踢足球有很多共同點,如果把它作為足球訓練的一種輔助練習新生彩票手机客户端,是有價值的。踢足球和踢毽子都是利用足內側、足外、正腳面來控制,同樣需要踝關節新生彩票手机客户端、膝關節和髖關節的靈活協調。踢毽子的接和落都要給予緩沖新生彩票手机客户端,并且受場地影響因素較小,在空地即可驚醒運動新生彩票手机客户端。個人或者多人都可同事運動。  

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